Как тихо выпустить газы из кишечника

Все мы знаем, что это такое. Вы сидите на свидании, на уроке математики или просто в большой компании людей в очень тихом месте и тут чувствуете позыв. Нет, не позыв отправиться в туалет — позыв выпустить газы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как избавиться от метеоризма?

Если ты страдаешь от вздутия живота, прежде всего скорректируй режим питания. Она была разработана доктором М. Певзнером и рекомендуется для страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта. Основными причинами повышенного газообразования являются потребление газированных напитков и заглатывание воздуха в процессе приема пищи.

Также данную проблему вызывают:. Довольно действенным средством нормализации работы кишечника является овсяная каша с добавлением отрубей. Приготовьте блюдо без использования молока и сахара.

При желании можно добавить лишь щепотку соли. После того как каша сварится, положите в нее две столовые ложки отрубей. Тщательно все перемешайте и употребите в первый прием пищи.

Обязательным условием при этом лечении является обильное питье. Старайтесь выпивать в сутки не менее двух литров чистой воды. Такой рецепт поможет вам не только вывести газы, но и очистить кишечник от шлаков и каловых камней.

У представителей сильного и слабого пола метеоризм может возникать по специфическим причинам. Так, у женщин такую проблему могут вызвать:. Кроме того, у обоих полов причина возникновения метеоризма может заключаться в индивидуальной непереносимости пшеничного белка или лактозы. Существует возрастная и врожденная непереносимость. Особенно часто это наблюдается у пожилых людей, так как их организм не способен вырабатывать ферменты, помогающие усвоению молочного сахара.

Метеоризм, избавиться быстро и надолго от этого неприятного состояния получается не у всех, при частом возникновении требует тщательной диагностики у специалистов. Данный спектр диагностических исследований поможет врачу выявить возможные причины появления метеоризма и назначить правильное и наиболее эффективное лечение, направленное не только на снятие симптомов и избавления от скопления газов в кишечнике, но и на нормализацию микрофлоры и ликвидацию обнаруженной болезни.

Если вздутие наблюдается у ребенка до года, то причиной этого может быть незрелость пищеварительной и нервной системы ребенка. Зачастую такая ситуация не требует врачебного вмешательства. У малышей, находящихся на грудном вскармливании, вздутие животика может спровоцировать питание мамы, если она включает в рацион продукты, вызывающие повышенное газообразование.

В более старшем возрасте причиной этого могут стать неправильное питание, глисты, некоторые продукты в рационе. Сегодня мы с вами поговорим об одной из самых неприятных проблем, которая часто беспокоит людей не только с заболеваниями пищеварительной системы.

Речь пойдет о вздутии живота. Вздутие живота при метеоризме — это одно из наиболее ярких проявлений увеличения количества газов в кишечнике. Состояние неприятное и не всегда настолько безобидное, как принято считать. Не заметить его невозможно, так как вздутие сопровождается болями и чувством выраженного дискомфорта. Живот увеличивается в размерах за счет переполнения кишечника газами. При этом их отхождения не происходит, так как толстая кишка спазмирована.

Поэтому распирание кишечника и давление на него изнутри характеризуется людьми как вздутие живота и является одним из клинических вариантов течения метеоризма.

Стоит понимать, что метеоризм не является самостоятельным заболеванием. Это лишь следствие неправильного образа жизни, либо симптом болезни ЖКТ. Если вздутие живота и газообразование вас беспокоят часто, обязательно пройдите обследование. Хронический метеоризм практически всегда возникает на фоне заболеваний органов ЖКТ. Обратитесь к гастроэнтерологу, который проведет осмотр и назначит нужные диагностические процедуры.

Повышенное газообразование в кишечнике может возникать на фоне следующих заболеваний: гастрит; панкреатит; дисбактериоз; болезнь Крона; колит; холецистит; дуоденит; панкреатит; опухоли кишечника и рядом расположенных органов. Но чаще всего причины вздутия живота кроются в погрешностях питания. Если человек периодически злоупотребляет жирными и жареными продуктами, не ест полезную пищу, богатую растительной клетчаткой, в его кишечнике начинают происходить процессы брожения и гниения.

Пища подолгу застаивается, плохо переваривается, в результате питательные вещества усваиваются лишь частично. Это может приводить к авитаминозу, упадку сил, хроническому воспалению кишечных стенок. И, конечно же, к вздутию живота. Подробно о причинах метеоризма и методах борьбы с ним смотрите в посте Внимание, газы!

Если вздутие живота и метеоризм появляется лишь иногда после переедания или употребления в большом количестве газообразующих продуктов, не стоит зря волноваться. Ниже предлагаю несколько способов избавиться от вздутого живота, а заодно помочь желудку в его нелегкой ежедневной работе. Излишек газа в кишечнике приводит к вздутию живота. Смело освободитесь от этого бремени — выпустите газы, чтобы спал живот. Флатуленция процесс выделения пищеварительных газов, то есть пукание — это естественное явление для организма.

Каждый человек пукает и в этом нет ничего удивительного. Хотя мы и не любим об этом думать, данная функция нашего организма абсолютно нормальное жизненное явление и не представляет опасности.

Среднестатистический человек пукает раз в день, даже если и не осознает этого. Нет ничего постыдного в желании выпустить газы, однако существует несколько способов, которые могут помочь вам сделать это незаметно для окружающих. Прогуляйтесь, если чувствуете необходимость выпустить газы. Если вы сделаете это, находясь в движении, другие не заметят этого, поскольку звук и запах не будут сопровождать вас постоянно. Когда кто-то почувствует неприятный запах, результат вашего пукания, вы будете уже далеко:.

Элементарно — зайдите в пустую комнату или помещение, где никого нет. Благодаря этому вы сможете выпустить газы, и вам не придется переживать, что кто-то заметит это. Если вам надо пукнуть, а выйти нет возможности, вместо того чтобы пукать быстро, что, вероятно, приведет к возникновению громкого звука, не торопитесь, а сделайте это медленно. Выпуская газы, напрягите брюшные мышцы и сделайте глубокий вдох и выдох, сожмите ягодицы, а затем слегка приподнимите одну и выпустите газы.

При этом придется пукнуть не один, а два или три раза, зато звук будет очень тихим. Вы можете чихнуть или закашлять, выпуская газы, чтобы другие не услышали этого. Это поможет замаскировать звук, который может сопровождать выпускание газов. В идеальном мире у вас всегда была бы возможность выбежать из комнаты и разразиться залпом, но в жизни мы далеко не всегда можем себе это позволить. Иногда единственно возможный выход — изо всех сил попытаться сдержать газы в себе, стараясь уберечь себя от позора.

Но как это сделать? Для этого трюка вам необходимо крепко сжать анус и держать его в таком положении; если вы расслабитесь, то с большей вероятностью опозоритесь. Иногда вам достаточно лишь немного повертеться, чтобы переместить газы в другую часть тела, но не делайте резких движений, иначе увеличите их шансы выбраться наружу.

Если вы сидите, попробуйте встать. Если стоите — присядьте. Если вы сидите, но встать не представляется возможным, попробуйте перемещать вес с одной ягодицы на другую. Если вы стоите и испытываете желание выпустить газы, расправьте осанку, постарайтесь вытянуть голову максимально вверх и помочь своему телу стать более прямым. Это даст газам больше места в вашем теле, и они не будут пытаться покинуть его.

Попереминайтесь с ноги на ногу. Откиньтесь на стуле — это другая, проверенная временем, стратегия для офиса. Если вы сидите и испытываете желание пукнуть, положите обе руки на подлокотники, перенесите вес на пальцы ног и осторожно выгнитесь немного вперед, приподнимая попу над сиденьем.

Этот метод помогает прогнать газы, потому как перенос веса на пальцы и выгиб вверх также способствуют некоторому сжатию ануса. Имейте в виду, что сдерживание газов сделает их высвобождение более громким, когда придет время. Хочется отметить, что сдерживаться, когда хочется пукать, вредно. Это окажет услугу окружающим, но не вам. Именно сдерживание газов может привести к вздутию живота, болям и изжоге.

Поэтому, если вы находитесь в общественном месте, ради спасения собственной жизни вы можете сдержаться, но как только появится возможность, расслабьте каждую клеточку своего тела, встаньте и дайте залп из всех орудий Кстати сказать, что иногда после длительного сдерживания, человеку затруднительно и даже больно пукать.

Для облегчения этого действа можно принять позу, показанную ниже:. Акупрессура использует как иглоукалывание, так и давление, и это один из наиболее часто применяемых методов альтернативной медицины.

Многие люди применяют эту терапию и считают, что эта терапия ускоряет процесс пищеварения, предотвращает газообразование и помогает желудку быстрее и качественнее усваивать пищу.

Вот некоторые из основных точек акупрессуры на нашем теле для облегчения вздутия живота и устранения других проблем с желудком. Массаж этой точки способствует снижению газообразования и разгрузке желудка. Расположите над ним горизонтально 4 пальца ладони. Над верхним пальцем находится нужная точка. Помассируйте ее 2—3 минуты по часовой стрелке и столько же против часовой. Если вы все сделали правильно, во рту появится кислый вкус и усилится слюноотделение.

Под мизинцем находится нужная точка. Ее также нужно помассировать 2—3 минуты по часовой и столько же против часовой стрелки. Если все сделать правильно, это поможет и при вздутии живота. Причин вздутия живота у здорового человека может быть много. В основном они связаны с питанием и работой желудка. Вода с лимонным соком за 15—30 минут до еды помогает нормализовать выделение желудочного сока и снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.

А еще в лимонах много витамина С. Молоко стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность.

Как правильно пукать, если вы делите кровать с любимым/ой: сборник умных советов

Итак,что такое пук и с чем его Существует несколько видов определний пука. С медицинской точки зрения это выход кишечных газов, появившихся в результате гниения невышедшего вовремя кала, или же результатом съеденного гороха, под большим давлением через в общем то, узкое отверстие. Вот тут и кроется замечательная особенность пуков и причина их такого огромного значения в повседневной жизни. Дело в том, что проходя с различным давлением через различной ширины отверстия, газ способен проявлять свои звуковые качества. Причем звук может варьировать от дующего фии-у до оглушительно-пушечного ба-бах!

Что помогает от вздутия живота: обзор лекарственных препаратов и народных средств

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте. В начале романтических отношений большинство из нас старается изо всех сил выглядеть максимально привлекательно для своей половинки, даже если это означает пренебрежение естественными потребностями своего тела. Например, совершенно нормальным желанием пустить шептуна, или, по-простому говоря, смачно пукнуть! Однако рано или поздно многие влюбленные пары приходят к выводу, что нет смысла противостоять зову природы, и вовсю пускают газы в присутствии друг друга.

Боремся с метеоризмом: как избавиться от газов в кишечнике?

Хотя умение громко пукать и помогало многим добиться успеха в детстве, во взрослом мире громкое пукание вряд ли поможет завести друзей, а тем более привлечь внимание противоположного пола. Держать газы в себе очень вредно. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как вздутию живота, расстройству желудка и изжоге. Каждый человек пукает и в этом нет ничего удивительного. Нет ничего постыдного в желании выпустить газы, однако существует несколько способов, которые могут помочь вам сделать это незаметно для окружающих. В этой статье вы узнаете об этих способах, а также о том, как изменить свой рацион и ежедневные привычки, чтобы уменьшить газообразование в кишечнике. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы?

Если вы заметили у себя неприятные симптомы — урчание в животе, его вздутие, ощущение тяжести , значит, вас не миновал метеоризм. Спровоцировать образование газов может несколько причин.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Газообразование в кишечнике как избавиться

Отвечает врач-гастроэнтеролог Владимир Владимирович Василенко:. К этому приводит усиление естественных процессов переваривания, чрезмерное часто привычное и не замечаемое заглатывание воздуха во время еды аэрофагия или трудности с выходом газов через рот или задний проход. Могут сказаться и снижение или резкое повышение секреции сока желудка и поджелудочной железы, спазмы толстой кишки, дискинезии желчевыводящей системы, воспалительный процесс в любом отделе пищеварительного тракта, хронические поражения печени. Если есть эти отклонения, то лечить нужно в первую очередь их. Особенно должен насторожить метеоризм в сочетании с другими расстройствами пищеварения: запорами, поносами, болями в животе после еды. Метеоризм усиливают молоко в ряде случаев и молочнокислые продукты , капуста, редька, редиска, лук, чечевица, огурцы, фасоль, горох, виноград, арбуз, мучные изделия, мед, свежий хлеб, особенно ржаной, жирные сорта мяса и колбасы, соусы, жареное, грубая растительная клетчатка, фрукты яблоки, груши, виноград, бананы, изюм , сладости, подсластители в напитках, диетических и диабетических продуктах, сиропах, конфетах например, маннитол, ксилитол и сорбитол — в быту ксилит и сорбит.

.

.

Комментариев: 1

  1. irinak10101953:

    Спите на здоровье и никого не слушайте! Особенно начальников, которых Ваше обеденное время очень сильно трахает, особенно когда вы его на сон тратите.